คะแนน Weight Watchers 1 คะแนนเท่ากับมัทชะลาเต้
แบ่งปัน
ทำความเข้าใจกับ Weight Watchers Points และ Matcha Latte
เนื่องจากผู้ที่ใส่ใจสุขภาพกำลังมองหาวิธีควบคุมน้ำหนัก หลายคนจึงหันมาใช้โปรแกรม Weight Watchers ซึ่งเป็นโปรแกรมยอดนิยม หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่อยากรู้ว่ามัทชะลาเต้มีคะแนน Weight Watchers เท่าไหร่ คุณมาถูกที่แล้ว มัทชะลาเต้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณอิ่มอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย มาเจาะลึกถึงรายละเอียดของคะแนน ประโยชน์ต่อสุขภาพ และสิ่งที่ทำให้มัทชะลาเต้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ใช้ Weight Watchers กันดีกว่า
มัทชะลาเต้คืออะไร?
มัทฉะลาเต้เป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยที่ทำจากผงชาเขียวมัทฉะ นมร้อนหรือนมผสม และบางครั้งอาจมีสารให้ความหวานด้วย มัทฉะเป็นผงชาเขียวบดละเอียดที่ปลูกและแปรรูปเป็นพิเศษ แตกต่างจากชาเขียวทั่วไป เมื่อคุณดื่มมัทฉะ คุณจะดื่มทั้งใบชา ซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ
การคำนวณคะแนน Weight Watchers สำหรับมัทฉะลาเต้
ในโปรแกรม Weight Watchers คะแนนจะถูกกำหนดตามปริมาณแคลอรี่ น้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และโปรตีนในอาหารและเครื่องดื่ม ในการกำหนดคะแนน Weight Watchers สำหรับมัทชะลาเต้ มีหลายปัจจัยที่เข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น ส่วนผสมที่ใช้และปริมาณของส่วนผสม
ส่วนประกอบของมัทชะลาเต้และจุดเด่นของมัทชะลาเต้
มาแยกส่วนผสมหลักของมัทชะลาเต้ทั่วไปกัน:
- ผงมัทฉะ: โดยทั่วไปผงมัทฉะ 1 ช้อนชามีประมาณ 3 แคลอรี่ ซึ่งโดยทั่วไปนับเป็น 0 คะแนนในโปรแกรม Weight Watchers
-
นมหรือทางเลือกอื่นของนม: ประเภทของนมที่ใช้มีอิทธิพลอย่างมากต่อคะแนน
- นมสด (1 ถ้วย) : ~8 คะแนน
- นม 2% (1 ถ้วย): ~6 คะแนน
- นมอัลมอนด์ (ไม่หวาน 1 ถ้วย): ~1 คะแนน
- นมข้าวโอ๊ต (ไม่หวาน 1 ถ้วย): ~3 คะแนน
- สารให้ความหวาน: การเติมสารให้ความหวาน เช่น น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม สามารถเพิ่มคะแนนได้ เช่น น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะจะเพิ่มคะแนนได้ประมาณ 2 คะแนน
ตัวอย่างการคำนวณสำหรับมัทชะลาเต้ขั้นพื้นฐาน
เพื่อเป็นการอธิบาย ลองคำนวณคะแนนสำหรับมัทชะลาเต้พื้นฐานที่ใช้ผงมัทชะ 1 ช้อนชา นมอัลมอนด์รสไม่หวาน 1 ถ้วย และไม่ใส่สารให้ความหวานเพิ่มเติม:
- ผงมัทฉะ : 0 คะแนน
- นมอัลมอนด์รสจืด: 1 คะแนน
- คะแนนรวม: 1 คะแนน
เมื่อเปรียบเทียบกันแล้ว หากคุณเลือกใช้นม 2% แทน คะแนนรวมจะเป็น 6 คะแนน ทำให้การเลือกส่วนผสมอย่างชาญฉลาดเมื่อติดตามคะแนน Weight Watchers ของคุณมีความจำเป็น
ประโยชน์ต่อสุขภาพของมัทชะลาเต้
ไม่เพียงแต่คะแนนเท่านั้น มัทชะลาเต้ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ:
- มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง: มัทฉะประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณคงที่ ซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
- กระตุ้นการเผาผลาญ: การดื่มมัทชะสามารถกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ ซึ่งอาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การเปลี่ยนเครื่องดื่มแคลอรีสูงเป็นมัทชะลาเต้อาจทำให้คุณรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้ง่ายขึ้น
- เพิ่มสมาธิและความสงบ: มัทฉะมีกรดอะมิโน L-ธีอะนีนที่ช่วยให้ผ่อนคลายโดยไม่ง่วงนอน ช่วยปรับปรุงสมาธิได้ โดยเฉพาะเมื่อปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด
มัทชะลาเต้เป็นทางเลือกจากธรรมชาติแทนโอเซมปิค
ควรกล่าวถึงว่าสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเลือด มัทฉะถือเป็นทางเลือกจากธรรมชาติแทน Ozempic แม้ว่า Ozempic จะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่มัทฉะสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและลดความอยากอาหารได้ ด้วยศักยภาพในการกระตุ้นการเผาผลาญและให้พลังงานอย่างต่อเนื่อง มัทฉะอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับกิจวัตรการควบคุมน้ำหนักของคุณ
ทำมัทชะลาเต้เพื่อสุขภาพที่บ้าน
การชงมัทชะลาเต้ที่บ้านช่วยให้คุณควบคุมส่วนผสมต่างๆ ได้ และที่สำคัญที่สุดคือ Weight Watchers แนะนำให้ใช้สูตรนี้ นี่คือสูตรง่ายๆ:
สูตรมัทชะลาเต้แบบโฮมเมด
- ผงมัทชะ 1 ช้อนชา
- นมอัลมอนด์รสจืด 1 ถ้วยหรือนมตามที่คุณเลือก
- ตัวเลือก: สารให้ความหวานตามต้องการ (ลองใช้สตีเวียหรือน้ำผึ้งเพื่อคะแนนที่น้อยกว่า)
คำแนะนำ:
- ในชาม ตีผงมัทชะกับน้ำร้อนเล็กน้อยจนเนียน
- อุ่นนมจนอุ่น แต่ไม่ต้องเดือด
- ผสมมัทชะที่ตีแล้วกับนมอุ่นในถ้วย คนให้เข้ากัน
- หากต้องการให้ปรุงรสหวานตามชอบ
สูตรทำเองนี้ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งเครื่องดื่มให้เหมาะกับรสนิยมและความต้องการด้านโภชนาการของคุณได้ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจในระหว่างเดินทาง
บทสรุป
ในท้ายที่สุด จำนวนคะแนน Weight Watchers ในมัทฉะลาเต้สามารถแตกต่างกันได้อย่างมากขึ้นอยู่กับวิธีการชงของคุณ การเลือกส่วนผสมที่แม่นยำจะช่วยให้คุณรักษาคะแนนให้ต่ำได้ในขณะที่เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถช่วยสนับสนุนเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักของคุณได้ โปรดจำไว้ว่ามัทฉะไม่ใช่แค่เครื่องดื่ม แต่เป็นประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ และถือเป็นทางเลือกจากธรรมชาติที่น่าภาคภูมิใจของ Ozempic
คำถามที่พบบ่อย
1. มัทชะลาเต้ธรรมดา 1 ถ้วยมีคะแนน Weight Watchers เท่าไร?
มัทชะลาเต้ทั่วไปอาจมีคะแนนตั้งแต่ 1 คะแนน (สำหรับนมอัลมอนด์รสไม่หวาน) ไปจนถึง 6 คะแนน (สำหรับนม 2%) ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้
2. มัทชะลาเต้ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?
ใช่ มัทชะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เนื่องจากมีคุณสมบัติในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้แทนเครื่องดื่มแคลอรีสูง
3. คุณสามารถดื่มมัทชะลาเต้ได้ทุกวันไหม?
แน่นอน! การดื่มมัทชะลาเต้ทุกวันสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตราบใดที่ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน
4. มัทชะลาเต้ดีกว่ากาแฟธรรมดาหรือไม่?
ถึงจะขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล แต่มัทชะลาเต้ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และมีสมาธิยาวนานโดยไม่กระสับกระส่ายแบบเดียวกับกาแฟ
5. ฉันจะลดคะแนนในมัทชะลาเต้ได้อย่างไร?
คุณสามารถลดคะแนนได้โดยการใช้ทางเลือกของนมที่ไม่หวาน หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมเพิ่ม และใช้ผงมัทชะปริมาณเล็กน้อย
